Приказ № 44-А от 17 марта 2020 г. О мерах по предотвращению и борьбе с коронавирусной инфекцией.
ПАМЯТКА
по профилактике коронавируса
Коронавирус попадает в организм через слизистые оболочки глаз, носа, верхних дыхательных путей. Самые распространенные пути передачи — бытовой (общая посуда, полотенца, предметы быта), контактный (через рукопожатия, близкий контакт), воздушно-капельный (по воздуху от инфицированного человека, в том числе в период, когда признаки заболевания не проявляются, к здоровому).
Чтобы защитить себя — нужно уменьшить риски заражения, а для этого необходимо соблюдать следующие правила.
Правило 1. На рабочем месте обязательно нужно носить медицинскую маску:
маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос и подбородок, не оставляя зазоров;
менять маску нужно каждые 2 часа;
влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы;
старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
не используйте вторично одноразовую маску.
Правило 2. Тщательно мойте руки:
мыть руки следует после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, любым предметам на рабочем месте и в месте проживания (пульта от телевизора), перед едой и приготовлением пищи до и после посещения туалета;
длительность намыливания должна быть не менее 20 секунд, для этого можно сосчитать от 21 до 40;
после мытья тщательно высушивайте руки;
если вы на улице, в общественном месте, а руки нужно помыть, пользуйтесь антибактериальным гелем или спиртовыми салфетками.
Правило 3. Не прикасаться немытыми руками к лицу, особенно к слизистым оболочкам рта, носа или глаз:
вирус не может проникнуть в организм через неповрежденную кожу, при необходимости прикосновения к глазам или носу и невозможности вымыть руки нужно воспользоваться одноразовой салфеткой.
Правило 4. Соблюдайте расстояние и этикет:
при общении с коллегами необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метров (две вытянутые вперед навстречу друг другу руки);
избегайте рукопожатий и объятий;
не пользуйтесь общим полотенцем;
не пейте из одной бутылки или стакана, не ешьте приборами, которыми уже кто-то воспользовался, и откажитесь от общих закусок, например, чипсов, орешков, которые едят из одного пакета;
при кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать, держась по возможности за чистый край. При отсутствии салфетки чихать и кашлять следует в локоть.
Правило 5. Проветривайте 2 раза в день жилое помещение:
при выходе из жилого помещения старайтесь не дотрагиваться до любых поверхностей (дверной ручки и др.) руками без перчаток или без применения одноразовой салфетки;
после возвращения в жилое помещение, сражу же снимайте уличную одежду и обувь и переодевайтесь, вымойте руки, обработайте смартфон и очки антисептиком.
Правило 6. Ведите здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции:
пейте воду не холоднее комнатной температуры не менее 1,5 литров в день;
спите не менее 7 часов;
поддерживайте физическую активность;
не курите или хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет.
Если вы заметили у себя или своего коллеги симптомы вирусного респираторного заболевания (повышение температуры тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит, тошнота, рвота, диарея) вызовите медицинского работника.
Берегите себя и окружающих. Сейчас многое в руках отдельного человека, каждого из нас!